5 thói quen hằng ngày giúp Joy Alice giữ vững tinh thần giữa thế giới bận rộn

JA Media
30 thg 7
2 phút đọc

Không phải lúc nào Joy Alice cũng sống chậm hay “chill”. Thực tế, cô ấy thường xuyên phải đối mặt với deadline, nội dung dày đặc và lịch làm việc biến động liên tục. Tuy nhiên, điều khiến Joy khác biệt chính là ở cách cô ấy giữ vững tinh thần.

Tại JA Media, chúng tôi tin rằng sự ổn định trong tư duy đến từ những hành động nhỏ mỗi ngày. Dưới đây là 5 ritual đơn giản nhưng đầy hiệu quả mà Joy Alice luôn duy trì để giữ sự sáng suốt và năng lượng tích cực – dù thế giới ngoài kia có xoay vần thế nào đi nữa.

☀️ 1. Bắt đầu ngày mới với “3 điều biết ơn”

Trước cả khi cầm điện thoại, Joy viết ra 3 điều cô ấy biết ơn – có thể là một tách trà ngon, sức khỏe ổn định hay chỉ đơn giản là ánh nắng ban mai.

✨ “Viết ra điều tích cực sẽ giúp tâm trí tự động hướng tới sự dễ chịu.” – JA Media

📵 2. Không online trong 60 phút đầu ngày

Joy dành giờ đầu tiên sau khi thức dậy để “detox” khỏi mạng xã hội:

Uống nước
Skincare
Đọc vài trang sách hoặc nghe podcast

Không lướt TikTok, không trả lời email. Đây là khung thời gian “tỉnh thức” – để bản thân được là chính mình trước khi bước vào thế giới kỹ thuật số.

🪷 3. Giữ không gian sống tối giản, gọn gàng

Dù bận rộn cỡ nào, Joy vẫn dành 5–10 phút mỗi ngày để dọn lại góc làm việc và bàn trang điểm. Theo cô, “vibe không gian sống ảnh hưởng trực tiếp đến vibe trong đầu”.

Mỗi tối, Joy sắp xếp lại bàn
Gấp chăn ga, lau sơ bề mặt
Xịt phòng bằng tinh dầu dịu nhẹ (lavender, gỗ tuyết tùng...)

✍️ 4. Viết ra điều cần làm – nhưng không nhồi nhét

Joy không dùng to-do list dài lê thê. Thay vào đó, mỗi ngày cô chọn 1–3 việc chính, kèm theo 1 điều “thưởng” cho bản thân sau khi hoàn thành. Ví dụ:

🎯 Hoàn thành video
✅ Trả lời email
🍵 Dành 30 phút xem vlog yêu thích

🛁 5. Kết thúc ngày với một nghi thức thư giãn cố định

Dù quay tới khuya hay bận công việc đột xuất, Joy luôn giữ thói quen thư giãn trước khi ngủ, bao gồm:

Tắm nước ấm
Massage mặt bằng đá lạnh
Đốt nến và viết vài dòng “tổng kết ngày”

Không cần nhiều, chỉ cần liên tục và có ý nghĩa.

🌟 Kết luận: Sự ổn định đến từ thói quen nhỏ nhưng đều đặn

Joy Alice không cố gắng “kiểm soát mọi thứ”. Thay vào đó, cô duy trì một vài nghi thức cá nhân để giữ mình luôn tỉnh táo giữa lịch trình bận rộn.

Tại JA Media, chúng tôi tin rằng mỗi người đều có thể xây dựng sự vững vàng từ bên trong – chỉ cần bắt đầu từ những điều nhỏ như Joy Alice đang làm mỗi ngày.