NHỮNG CÂU JOY ALICE THƯỜNG NHẮC BẢN THÂN KHI LO LẮNG – VIẾT TỪ CHÍNH TRẢI NGHIỆM
- Win 🦄
- 11 thg 8
- 2 phút đọc
Có những ngày không gì suôn sẻ: tin nhắn chưa trả lời, công việc bị trì hoãn, tâm trạng bất ổn không lý do. Joy Alice cũng có những ngày như thế – và thay vì ép mình “ổn lên ngay”, Joy chọn nói chuyện dịu dàng với chính mình. Đây là những câu Joy hay nhắc đi nhắc lại mỗi khi cảm thấy lo lắng, bất an – và chúng thực sự có tác dụng.
🧠 1. “Chỉ là cảm xúc thôi. Nó sẽ qua.”
Một trong những câu Joy hay dùng nhất khi cảm thấy tâm trí hỗn loạn. Lo lắng không phải lỗi của bạn, nó là một phản ứng bình thường. Cảm xúc không định nghĩa con người bạn – và nó không ở lại mãi mãi.
🌬️ Hít vào – "chỉ là cảm xúc" 🌬️ Thở ra – "nó sẽ qua"
💌 2. “Mình không cần phải xử lý mọi thứ ngay lúc này.”
Nhiều lúc Joy cảm thấy phải “sửa hết mọi thứ” – trả lời tin nhắn, đăng nội dung, giải thích bản thân, tỏ ra bình tĩnh... Nhưng rồi Joy học cách tạm dừng. Không phải lúc nào cũng cần phản ứng ngay.
Tạm nghỉ = không bỏ cuộc Dừng lại = để thở, chứ không phải vì yếu đuối
🫶 3. “Cơ thể mình đang cố bảo vệ mình.”
Lo lắng đôi khi đến từ cơ thể – tim đập nhanh, tay lạnh, đầu óc quay cuồng. Joy học cách không chống lại những biểu hiện đó, mà thầm cảm ơn cơ thể vì đã cố gắng giúp mình nhận biết điều gì đó đang xảy ra.
“Mình không bị hỏng – mình chỉ đang cảm nhận quá nhiều. Và điều đó cũng là một phần của con người mình.”
🔁 4. “Không ai mong đợi mình phải hoàn hảo – trừ chính mình.”
Joy từng nghĩ rằng mọi người luôn mong chờ mình hoàn hảo: luôn vui vẻ, luôn năng lượng, luôn xinh đẹp. Nhưng đó là áp lực do chính mình tạo ra. Thật ra, người khác chỉ cần Joy chân thật.
“Không hoàn hảo cũng không sao. Mình là người – không phải robot.”
💬 Kết: Lúc lo lắng nhất – là lúc bạn cần dịu dàng với chính mình nhất
Joy Alice viết bài này không phải để đưa lời khuyên – mà để nhắc chính mình, và hy vọng rằng nếu bạn cũng đang lo lắng, bạn sẽ thấy một chút đồng cảm, một chút dễ thở, và một chút ánh sáng.
Nếu bạn có câu nói nào giúp bạn bình tĩnh lại, hãy chia sẻ dưới phần bình luận – biết đâu, nó sẽ giúp một người nào đó nữa 💗
Comments